رجيم "الوقوف" لخسارة الوزن

نشر الخميس 18/04/2019 07:22 , موقع بكرا -وكالات
Wikimedia Commons
 رجيم

مما لا شك فيه أنّ تناول الطعام جلوساً، يعود بالكثير من الفوائد على الصحة وعلى عمل الجهاز الهضمي ووظائفه. لكن، وفي المقابل فإنّه يمكن للوقوف أيضاً أن يساعد على استعادة الرشاقة وخسارة الوزن، والتخلص من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم.

فإذا كنتم تعانون من الوزن الزائد، من المفيد اللجوء إذاً إلى هذه الطريقة. فالوقوف يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.

وللغاية، ينصح بالعمل ومشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب وقوفاً إضافة إلى اختيار الأعمال المنزلية من أي نوع كانت.

والأفضل التدرّب على ذلك بشكل تدريجي مع زيادة مدّة الوقوف مع مرور الوقت. وهو ما أكّدته دراسة أجريت في جامعة تكساس في الولايات المتحدة الأميركية مؤخراً، حيث أشارت إلى أن الوقوف لمدة 6 ساعات يومياً يساعد على خسارة ثلث الكتلة الدهنية المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.

المصدر: لها

أضف تعليق

التعليقات