حيل سهلة وبسيطة لتشجيع طفلك على أكل الخضار

نشر الأحد 17/12/2017 10:37 , موقع بُـكرا، وكالات
thinkstock
حيل سهلة وبسيطة لتشجيع طفلك على أكل الخضار

حتى نبعد شبح السمنة عن ابنك إليك أفكار عدة لتشجيع الطفل على تناول الخضر التي يجب أن تشكل نصف كمية الطعام في طبقه:

يجب اصطحاب ابنك إلى السوبرماركت ليختار الخضار بنفسه. بعدها يمكن أن تدعيه يغسلها بنفسه ويقشرها ويقطعها ويختار طريقة طهوها.

يمكن تشجيع الطفل على تزيين الخضر بطريقة مرحة وتقطيعها على طريقته في الطبق.

يمكن إطلاق تسميات مرحة على الخضر كـ«الشجر» للبروكولي و«الدماغ» للملفوف، فهذا يجعلها محببة أكثر لدى الطفل.

يمكن تقطيع الخضر بأحجام صغيرة فتصبح مرغوبة أكثر لدى الأطفال.

عدم تأنيب الطفل في حال لم يرغب في تناول الخضر، إذ يؤكد الاختصاصيون أن إجباره على تناولها يدفعه إلى تجنبها أكثر فأكثر بحيث يرفضها تماماً حتى مع تقدمه في السن.

ننصح الأم بتحضير صلصة شهية يمكن أن يتناولها طفلها مع الخضر فتصبح شهية أكثر بالنسبة اليه، شرط ألا تحتوي الصلصة على المايونيز والدهون والوحدات الحرارية. يمكن تقديم الجزر مثلاً مع صلصة شهية، خصوصاً أن الأطفال يعشقون تناول أي طعام يمسكونه بأصابعهم ويغمسونه في الصلصة قبل تناوله.

أضف تعليق

التعليقات