لهذه الأسباب... احذر الجلوس لفترات طويلة!

نشر الجمعة 31/03/2017 09:45 , موقع بكرا

خلصت دراسة حديثة إلى أن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً يجعلك أكثر عرضة لخطر الوفاة جراء مشاكل صحية كـ النوبات القلبية، والسكري، والسمنة والسرطان بنسبة 50%.

لذا ينصح بعدم الجلوس لفترات طويلة، خاصة أن جسم لإنسان يتميز بوجود 600 عضلة و206 عظمات تساعده على لحركة للتمتع بـ صحة أفضل.

فيما يلي 7 مخاطر صحية تنجم عن الجلوس لفترات طويلة من دون حركة، وفق ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:

1- عند الجلوس لفترة طويلة، يفرز البنكرياس كمية كبيرة من الأنسولين، مما يجعلك عرضة للإصابة بالسكري.

2- كما يعيق عملية  تدفق_الدم إلى المخ مما يؤثر سلباً على وظائف الدماغ.

3- يعرضك الجلوس طوال اليوم إلى مشاكل في الجهاز_الهضمي كـالإمساك، لانتفاخ وحموضة_المعدة.

4- كذلك يؤثر على العمود_الفقري، لعدم وصول القدر اللازم من الدم للعضلات، مما ينتج عنه الام في الرقبة و الظهر.

5- إضافة إلى تراكم الدهون في الشرايين مما يضر صحة القلب.

6- يضعف الجلوس لفترة طويلة العظام، ما يجعلها عرضة للهشاشة.

7- وعلى عكس التراخي والكسل، فإذا حافظت على جسمك نشيطاً فستنعم بنوم أفضل، كما يساعد النشاط في منع الإصابة بأنواع السرطان و الاكتئاب، هذا بالإضافة إلى اكتساب #المناعة والمحافظة على العظام و العضلات وانتظام ضغط الدم.

أضف تعليق

التعليقات