نصائح للحامل لتجنب الغثيان في السيارة

نشر الأحد 12/02/2017 12:00

مع بداية الإجازة الصيفية قد يكثر تنقلك وسفرك سيدتي ولكن أحيانا قد تتنازلين على نزهة ممتعة بحجة أن السفر وركوب السيارة يسبب لك العديد من المشاكل أهمها الغثيان .

– تجنبي تناول وجبات طعام دسمة وكبيرة قبل الانطلاق في رحلتك.
– زودي نفسك بمياهٍ للشرب ومكسرات ووجبات خفيفة لاسيما إذا كان مشوارك طويلاً.
– اجلسي في المقعد الأمامي إلى جانب السائق مع الأخذ في الاعتبار أكياس الهواء الموجودة في مقدمة السيارة.
– افتحي النافذة لاستنشاق الهواء النظيف، إذا ما كان الطقس يسمح بذلك.
– ركّزي نظرك على الأفق أو على غرضٍ بعيد، فذلك سيساعدك على إحلال التوازن في داخلك.
– أغمضي عينيك إذا ما شعرت بحاجةٍ لذلك، لكن من دون أن تُسندي رأسك إلى مسند الرأس.
– لا تحاولي القراءة أو أي نشاط من هذا القبيل.
– اطلبي من السائق التوقف للاستراحة بمعدل كل ساعة تقريباً، وذلك لإراحة قدميك وتنشيط دورتك الدموية.
– أبقي أكياس البلاستيك و المناديل المعطرة بحانبك طوال الرحلة، حتى إذا ما باءت كل محاولاتك لتجنب الغثيان بالفشل واضطررت إلى استعملتها للتقيؤ.

 

أضف تعليق

التعليقات