هل تشعر بهذا الألم في قدميك؟

نشر الأربعاء 04/01/2017 09:00 , موقع بُـكرا
هل تشعر بهذا الألم في قدميك؟

هل تشعر أحيانا بألم في الرجلين يشبه التنميل في كثير من الأحيان وخاصة خلال الليل؟ مثل القرص، والحرقة، والرغبة في تحريكهما؟ ربما تعاني من مرض تعب الأرجل.

اليكم بعض أسباب هذا المرض:

- التدخين

- الكحول

- كثرة تناول القهوة

- تناول أدوية للعلاج النفسي والاكتئاب

اليكم بعض الطرق لعلاج هذا الألم:

- اليوغا

- ممارسة التمارين الرياضية

- تناول أطعمة غنية بالحديد

- أخذ حمام دافئ قبل النوم

- تدليك القدمين بالزيوت الأساسية للحبق، اللوز أو أي زت تفضله قبل النوم

- يمنع استعمال الزيوت الأساسية للأطفال أقل من 3 سنوات، الحامل والمرضع.

 

المصدر: صفا

أضف تعليق

التعليقات